Mana izlase
Profils
Abonementa pārvaldīšana
Facebook grupa
Uzdod jautājumu trenerim
Rezultāti
Tehniskais atbalsts
Created by potrace 1.13, written by Peter Selinger 2001-2015
Par Madaru
Seko sociālajos tīklos
Noteikumi & privātuma politika
7d plāns
Receptes
Treniņi
Padomi
Vairāk
Visi treniņi
Pilna ķermeņa
Vēdera prese
Dziļo muskuļu & stiepšanās
Kāju & sēžas
Ilgums: 6 minūtes; Grūtības pakāpe: viegla
Stiepšanās, lai atslābinātos
Saudzīga stiepšanās
Stiepšanās mieram
5 min elpošana mieram
Korsetes dziļo muskuļu treniņš
Atbrīvojies no stīvuma
Stiepšanās un elpošanas treniņš
Dziļo muskuļu treniņš
Stiepšanās lieliskas dienas sākumam
Intervāla treniņš ķermeņa stiprināšanai
Dziļo muskuļu treniņš
Rīta/ vakara stiepšanās
Muguras dziļo muskuļu treniņš
Dziļo muskuļu & spēka treniņš
Ilgums: 15 minūtes; Grūtības pakāpe: viegla
Dziļo muskuļu treniņš
Stiepšanās
