Mana izlase
Profils
Abonementa pārvaldīšana
Facebook grupa
Uzdod jautājumu trenerim
Rezultāti
Tehniskais atbalsts
Par Madaru
Seko sociālajos tīklos
Noteikumi & privātuma politika
7d plāns
Receptes
Treniņi
Padomi
Vairāk
Visi treniņi
Pilna ķermeņa
Vēdera prese
Dziļo muskuļu & stiepšanās
Kāju & sēžas
Ilgums: 6 minūtes; Grūtības pakāpe: viegla
Stiepšanās, lai atslābinātos
Pilna ķermeņa treniņš ar savu svaru
Saudzīga stiepšanās
Stiepšanās mieram
5 min elpošana mieram
Korsetes dziļo muskuļu treniņš
Presei, sēžai & izturībai
Atbrīvojies no stīvuma
Fitness deja "Kad neviens neskatās"
Tvirtām un stiprām rokām
Ilgums: 17 minūtes; Grūtības pakāpe: vidēja
Ķermenis formā
Tvirtai sēžai un kājām
Stiepšanās un elpošanas treniņš
7 minūšu dejas kardio
Svilinam presīti
Intervāla treniņš
Dziļo muskuļu treniņš
Pilna ķermeņa treniņš ar savu svaru
Spēcīgai korsetei
Tabata
Tvirtai sēžai un kājām
Kardio pilates
Stiepšanās lieliskas dienas sākumam
Intervāla treniņš ķermeņa stiprināšanai
