Mana izlase
Profils
Abonementa pārvaldīšana
Facebook grupa
Uzdod jautājumu trenerim
Rezultāti
Tehniskais atbalsts
Par Madaru
Seko sociālajos tīklos
Noteikumi & privātuma politika
7d plāns
Receptes
Treniņi
Padomi
Vairāk
Visi treniņi
Pilna ķermeņa
Vēdera prese
Dziļo muskuļu & stiepšanās
Kāju & sēžas
Funkcionālais treniņš
Ilgums: 6 minūtes; Grūtības pakāpe: viegla
Stiepšanās, lai atslābinātos
Pilna ķermeņa treniņš ar savu svaru
Saudzīga stiepšanās
Stiepšanās mieram
5 min elpošana mieram
Korsetes dziļo muskuļu treniņš
Presei, sēžai & izturībai
Atbrīvojies no stīvuma
Fitness deja "Kad neviens neskatās"
Tvirtām un stiprām rokām
Ilgums: 17 minūtes; Grūtības pakāpe: vidēja
Ķermenis formā
Tvirtai sēžai un kājām
Stiepšanās un elpošanas treniņš
7 minūšu dejas kardio
Svilinam presīti
Intervāla treniņš
Dziļo muskuļu treniņš
Pilna ķermeņa treniņš ar savu svaru
Spēcīgai korsetei
Ilgums: 20 minūtes; Grūtības pakāpe: vidēja
Tabata
Tvirtai sēžai un kājām
Kardio pilates
Stiepšanās lieliskas dienas sākumam
