Mana izlase
Profils
Abonementa pārvaldīšana
Facebook grupa
Uzdod jautājumu trenerim
Rezultāti
Tehniskais atbalsts
Created by potrace 1.13, written by Peter Selinger 2001-2015
Par Madaru
Seko sociālajos tīklos
Noteikumi & privātuma politika
7d plāns
Receptes
Treniņi
Padomi
Vairāk
Visi treniņi
Pilna ķermeņa
Vēdera prese
Dziļo muskuļu & stiepšanās
Kāju & sēžas
Funkcionālais treniņš
Pilna ķermeņa treniņš ar savu svaru
Fitness deja "Kad neviens neskatās"
Tvirtām un stiprām rokām
Ilgums: 17 minūtes; Grūtības pakāpe: vidēja
Ķermenis formā
7 minūšu dejas kardio
Intervāla treniņš
Pilna ķermeņa treniņš ar savu svaru
Ilgums: 20 minūtes; Grūtības pakāpe: vidēja
Tabata
Kardio pilates
Intervāla treniņš ķermeņa stiprināšanai
Korsetes & ķermeņa augšdaļas treniņš
Pilates intervāla stilā
Intervāla treniņš svaigā gaisā
Augstas intensitātes intervāla treniņš
Freestyle pilna ķermeņa intervāla treniņš
Pilna ķermeņa & kardio treniņš
Kardio intervāla treniņš
Intervāla treniņš 5x6
Intervāla treniņš