Atpūtas diena
Šodien ir atpūtas diena no treniņiem, kas ir svarīga treniņu procesa sastāvdaļa, lai ķermenis spētu atjaunoties.
Tomēr ir svarīgi saglabāt vieglu kustību ik dienu, tādēļ šodien veic 20-30 min garu pastaigu svaigā gaisā, lai saglabātu fizisku aktīvu ikdienu.