Abonentu saturs

Pupiņu zupa ar citronu



Pagatavošana: 40 min;

Porcijas: 6 gab.

NEPIECIEŠAMS

  • 2x 400g konservētas baltās pupiņas;
  • 1 L dārzeņu buljona;
  • 2 ēdamk. olīveļļas;
  • 1 sīpols;
  • 2 lieli burkāni;
  • 4 ķiploka daiviņas;
  • 400 g konservēti turku zirņi;
  • 1 ēdamk. smalki sakapāta rozmarīna;
  • 100 g spinātu lapas;
  • 1 tējk. jūras sāls;
  • 1 tējk. melnie pipari;
  • 1 citrona miziņa un sula;
  • 30 g rīvēts Parmezāna siers;

PAGATAVOŠANA

  • sajauc 1 bundžu balto pupiņu un 240 ml buljona blenderī;
  • blendē līdz gludai konsistencei un atstāj malā; 
  • uzkarsē olīveļļu lielā katlā uz vidējas uguns, pievieno sīpolu un burkānus;
  • sautē 8 minūtes vai līdz tie kļūst mīksti;
  • pievieno atlikušās baltās pupiņas, turku zirņus un rozmarīnu;
  • pievieno sablenderēto pupiņu maisījumu, atlikušo dārzeņu buljonu, spinātus, sāli un melnos piparus;
  • vāra uz vidēji maza uguns 20-25 minūtes;
  • iemaisa citrona miziņu, sulu un daļu no siera;
  • zupu pasniedz garnējot ar Parmezāna sieru un citrona miziņu. 

Iegūsti pilnu CoachM satura piekļuvi

Veselīgas receptes, treniņi, padomi un regulāra motivācija, sākot no 4,17 € mēnesī