Abonentu saturs

Ķirbju, pistāciju un dateļu bumbiņas



Pagatavošana: 15 min;

Porcijas: 9 gab.

NEPIECIEŠAMS

  • 75 g pistāciju riekstu;
  • 75 g Indijas riekstu;
  • 10 dateles bez kauliņiem;
  • 60 g ķirbju biezeņa;
  • šķipsniņa jūras sāls;
  • ½ tējkarote malta kanēļa;
  • ½ tējkarote vaniļas ekstrakta;

PAGATAVOŠANA

  • pusi pistāciju ieliec virtuves kombainā un pulsē, līdz rieksti ir sasmalcināti, taču vēl rupji; 
  • pārnes šo maisījumu mazā bļodiņā un atstāj malā;
  • atlikušos pistāciju un Indijas riekstus pievieno virtuves kombainā un sīki sasmalcina;
  • pievieno dateles, ķirbju biezeni, sāli, kanēli un vaniļas ekstraktu;
  • turpini blenderēt, līdz visas sastāvdaļas ir labi sajauktas;
  • ar rokām veido no maisījuma 9 vienāda izmēra bumbiņas;
  • katru bumbiņu apviļā atlikušajā pistāciju maisījumā.

Iegūsti pilnu CoachM satura piekļuvi

Veselīgas receptes, treniņi, padomi un regulāra motivācija, sākot no 4,17 € mēnesī