Abonentu saturs

Liellopa maltās gaļas tako



Pagatavošana: 25 min;

Porcijas: 4 gab.

NEPIECIEŠAMS

  • 1 ēdamk. olīveļļa;
  • 450 g liellopa maltā gaļa;
  • 2 tējk. čili pulveris;
  • 2 tējk. kumīns;
  • 1/2 tējk. kaltēts oregano;
  • 1/2 tējk. ķiploku pulveris;
  • 1/2 tējk. jūras sāls;
  • 1/2 tējk. malti melnie pipari;
  • 2 ēdamk. tomātu pasta;
  • 120 ml ūdens;
  • 8 gab. mazās tortiljas;
  • smalki sakakapāti ledus salāti;
  • 2 tomāti;
  • 1 sarkanais sīpols;
  • 8 ēdamk. rīvēts siers;

PAGATAVOŠANA

  • uzkarsē olīveļļu pannā uz vidēji augstas uguns; 
  • pievieno malto liellopa gaļu un cep 5-7 minūtes, līdz tā kļūst brūna;
  • pievieno pannā čili pulveri, kumīnu, oregano, ķiploku pulveri, sāli, piparus, tomātu pastu un ūdeni;
  • samaisi un vāri uz vidēji zemas uguns 3-5 minūtes, līdz mērce sabiezē;
  • uzsildi tortiljas pēc iepakojuma instrukcijām;
  • pasniedziet siltu taco maisījumu tortiljās, papildinot tās ar salātiem, sakapātiem tomātiem, sarkano sīpolu un rīvētu sieru.

Iegūsti pilnu CoachM satura piekļuvi

Veselīgas receptes, treniņi, padomi un regulāra motivācija, sākot no 4,17 € mēnesī