Abonentu saturs

Zaļo zirnīšu un piparmētru humuss



Pagatavošana: 30 min;

Porcijas: 4 gab.

NEPIECIEŠAMS

  • 400 g turku zirņi;
  • 2 ēdamk. laima sula;
  • 1 ķiploku daiviņa;
  • 80 ml ūdens;
  • 80 g zaļie zirnīši (svaigi vai saldēti)
  • 2 ēdamk. sakapāta piparmētra;
  • 2 ēdamk. sakapāts pētersilis;
  • 1 tējk. citrona miziņa;
  • jūras sāls un melnie pipari pēc garšas;

PAGATAVOŠANA

  • turku zirņus, laima sulu, ķiploku un ūdeni liec blenderī un blenderē līdz viendabīgai konsistencei;
  • pievieno sāli un piparus pēc garšas;
  • liec turku zirņu masai klāt svaigus vai atkausētus zaļos zirnīšus, sakapātas piparmētras, pētersīļus un citrona miziņu;
  • blenderē vēlreiz līdz masa iegūst patīkamu konsistenci;
  • kad humuss gatavs liec to bļodā un dekorē ar piparmētru lapiņām.

Iegūsti pilnu CoachM satura piekļuvi

Veselīgas receptes, treniņi, padomi un regulāra motivācija, sākot no 4,17 € mēnesī